良好的出球能力
首先是传球脚法技术，其次是对战术的理解，跑位时候的选位，也包括拿球之后传球视野，因为后腰往往是后卫传球除边后卫的第一选择，拿球犹豫不决并被对方抢断对后卫来说就是噩梦。
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准确的传球、持球、护球能力
在业余比赛当中，后腰被强调快速一脚出球，那是因为队友对于后腰的支持不够，而且跑位不合理，无法给后腰拉出持球的时间和空间。但一名好的后腰，持球和护球的能力是要足够强的，一个是对方球员不敢轻易上抢（怕吃牌），另一个就是无法对后腰的进攻方向进行准确预判。
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及时补位
现在越来越强调边后卫的插上助攻，边后卫身后的空档就成为了对手打反击的绝佳区域，一个优秀的后腰应该有及时补位的意识，及时出现在正确的位置。当边后卫上去助攻还没回来时，对方的反击就会瞄准这个空档，像这种时候，后腰就要补过去防守，最好就是直接将皮球破坏出边线，或者用轻微的犯规将对手的进攻中断，给回防的队友争取时间。而提升意识最好的方法一定是多看、多想。
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大局观
一名优秀的后腰不光要学会判断场面的局势（即什么时候传身后球，用什么脚法可以穿透对手防线），还要判断队友的状态情况。你不能全场都只传有提前量的球让队友一直冲刺跑，这样队友肯定在上半场就缴械了，在能把控好这两方面后，后腰才能真正做到对比赛节奏的控制。
6
良好的心理素质
一般后腰面对的往往是前腰，前锋等球员，这些都是球队中技术最好的球员，被过几次是难免的，如果心理出现浮动开始暴躁或者低落，会给球队带来很大麻烦。
归根到底：后腰球员先要锻炼好自己的体能，同时去思考，自己有多少意识和技术的天分。返回搜狐，查看更多